残暑お見舞い申し上げます。

本当に毎日暑い日が続いていますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?? 私は、最近クーラーのタイマーを切り忘れ次の日腹痛状態で往診に回りました。。 こんな季節でもお腹を冷やしてしまうこともあるんだなと…

ダイエット
筋トレ後に飲む!おすすめのホエイプロテインとは

こんにちは!HelathCare365のカイトウです! コロナ禍もあり、筋トレを始めた方や簡単なエクササイズを始めた方がたくさん増えましたよね! そんな中で頑張っていてもこんなお悩みありませんか?? …

【産後ダイエット】間違った食事制限!産後におすすめの食生活とは

こんにちは!HealthCare365の皆藤です! 今回は産後ダイエットでお困りの方が間違えやすい食生活についてまとめていきます。 産後はなぜ太りやすいのか ダイエットするといっても『なぜ太って見える…

猫背が原因??カラダにかかる負担とは【Part2:背中猫背タイプ】

こんにちは!HealthCare365のカイトウです! 今回は猫背コラムPart2:背中猫背についてです! 背中猫背は皆さんが知っている一般的な猫背と同じイメージです。 背中が曲がっていて〜、肩が内に…

【つらい肩こりとおさらば】たった3つのエクササイズとは

こんにちは!HealthCare365のカイトウです! 最近寒くなってきましたが、皆さんどうお過ごしでしょうか。 それにしてもこの季節は何を着ればいいのやら、、、笑 最近冷えてきて肩が凝るという相談を…

猫背
猫背が原因??カラダにかかる負担とは【Part1:首猫背タイプ】

こんにちは!HealthCare365のカイトウです! 今回は姿勢別に猫背の種類とカラダへの負担についてまとめていきます! さっそくですが、皆さん猫背には種類があるのはご存知ですか? 猫背というと、胸…

【起きたときに足が浮腫む】朝の浮腫みが軽減するたった2つの習慣とは

こんにちは!HealthCare365のカイトウです! さて今回は足の浮腫みについて記事を書いていきます。 仕事終わりや家事のあと、朝起きたら。と特に女性は色々なタイミングで浮腫みって気になると思いま…

頭痛 ツボ
【鍼灸師が教える】つらい頭痛を速攻解消!効果的なツボ3選

こんにちは!HealthCare365のカイトウです! 前回に引き続き頭痛のお話します。 私は鍼灸師の資格を持っており、学生時代は361個?もの経穴(以下:ツボ)を覚えることに必死でした。笑 それと同…

頭痛
【意外と知らない??】頭痛のときにやって良いことと悪いこと

こんにちは!HealthCare365の皆藤です! 今回は日常生活における大きな悩みである「頭痛」についてまとめました。 仕事中や家事育児をしているときに頭痛があると効率が悪くなりますよね、、 そんな…

腰痛
【おうちケア】重だるい腰痛に効くエクササイズ3選

こんにちは!HealthCare365の皆藤です。 暑さも落ち着いて、運動のしやすい季節が始まりましたね! 今回は家でできる、簡単で効果が実感できるエクササイズをご紹介します! その前に腰痛の原因と危…

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